時空歪曲（日文︰時空じくうの歪ゆがみ，英文︰Space-Time Distortion）是受時空裂縫影響產生的特殊空間，目前只出現於洗翠地區。發生時空歪曲的地點稱為時間帶。
在擊敗森林王 劈斧螳螂後，洗翠地區將會出現時空歪曲。在即將發生時空歪曲的時候，遊戲中將會有「似乎將會發生時空歪曲。」的提示，同時地圖上也會使用時空歪曲圖標標示。隨後，即將發生時空歪曲的地點會被一個力場包圍，並在提示的5分鍾後進入時空歪曲。
如果所在地范圍剛好開始提示發生時空歪曲，則會加速時空歪曲的開始時間。
時空歪曲發生後，在時間帶內原有的野生寶可夢會消失，同時出現稀有的道具以及強大的寶可夢。出現的寶可夢中有平常無法收服到的寶可夢，有時也會出現頭目。每次時空歪曲都會出現三隻僅在時空歪曲時才會出現的特殊寶可夢，它們會一直出現直至玩家捕獲它們或時空歪曲消失，其餘的寶可夢會以兩到三個一組的形式週期性出現。時空歪曲出現的全部寶可夢，包括在自然環境下見到主角不會主動攻擊甚至會逃跑的寶可夢，全都會攻擊主角。
時空歪曲會隨機在每個區域固定的四個地點發生，會隨著時間的流逝會逐步增大發生的幾率。每當重新進入該區域、被擊倒、在營地休息到其它時間、時空歪曲結束後，計時器會被重置；進入寶可夢對戰、與NPC對話、打開菜單等界面時，會暫停計時器。在暴雨、暴風雪（包括大大大量出現）或大晴天出現時，不會發生時空歪曲。整個過程的發生幾率為：
5分鍾內：10% / 20%（當異變發生後）
5至10分鍾內：30%
10至15分鍾內：50%
15至25分鍾內：75%
25至40分鍾內：100%
以下道具會在時空歪曲時出現。
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來源：遊民星空
