首先簡短的聲明一下：這篇文章的成分比較復雜，如標題所示，它既是一份遊戲測評，又是一份減肥路上的心得體會，所以在觀感上可能會有些影響，請各位見諒。其次我不太去介紹這個遊戲的玩法，大家不妨去看看遊戲演示，這樣比我要描述的更清晰些。
壹 —— Beautiful world ，Beautiful boy
2021年初，看完《JOJO的奇妙冒險》第七部的我，一邊吃著炸雞一邊感嘆著故事的精彩、替身的強大，里面的角色刻畫的一個比一個出彩。這時消息推送給了我兩個新聞：知名電競選手UZI因糖尿病退役，吃播網紅因病去世。這兩則新聞不得不感嘆一下網際網路數據的強大，不知為何，這兩則新聞讓我特別心慌，仿佛就像是在對我說：「如果你再不減肥，你的身體也要垮掉了啦……」我想了很久，想著從小到大就沒瘦過的我，想著肥胖的身體，無數因為體重問題的聲音在我的腦袋里，直到一個聲音讓它們安靜下來。「要不，減肥？」
高一時我嘗試減肥過，但只是粗略的，毫無計劃性的行動，所以總結之前的經驗這次一定要有規劃的進行，所以在健身之前要知道目標、食物以及運動量。前兩者倒是小事，但是在運動量這一點而言，大體重的朋友應該清楚，其實對健身房這類地方是有排斥的，不想讓大家看到肥胖的身軀和在其他壯碩的人面前很受打擊，所以我個人的運動方式是——爬樓梯。「畢竟頂樓才七層，對於190斤的我爬三次就夠了。」當時我是這樣想的，可是在實際行動時發現運動量還可以再加大一些，於是矯情的我遇到了這樣一個難題：既要有計劃的運動、運動量還要大、還不能去健身房。那樣該如何解決呢？要不去試一下傳說中的遊戲——《健身環大冒險》吧。
貳 —— GO!GO!ZEPPELI!!
《健身環》作為一款體感遊戲，首先它需要一個充足的空間來進行遊玩，其次實體包裝里會送給玩家的有一個綁腿、健身環、遊戲卡帶，不過我個人建議還要准備一個瑜伽墊，至少要准備一個柔軟的坐墊，因為會有部分動作是要坐和躺下完成的，所以為了保護好大家的腰部，盡量准備一個瑜伽墊或者坐墊。
那麼這款遊戲可以減肥嗎？可以，但是減肥是個全方位的，首先和人的日常活動相關，其次這個遊戲的目的並不是用來減肥，而是通過做一些簡單的健身運動從而調節玩家的身體健康的。也就是說健身用處＞減肥。所以如果真想要通過這款遊戲來減肥還請各位玩家三思而行，反之，如果你想在下班放學後抽出一點時間跑跑步、做做運動，那麼這款遊戲還是比較適合您的。
遊戲中也十分的貼心，舉一些例子：它不僅有遊玩前後的熱身運動與緩和運動，它還會觀察玩家在本次遊玩時的動作，來調整緩和運動時的應該做那些動作讓玩家放鬆；也會關注著玩家的每日遊玩時長，玩久了也會勸說玩家結束遊戲，時不時的會建議玩家喝水、休息一下；它內設了很多小驚喜，它會幫你記錄著很多數據，某個動作在今天做了多少次，會給玩家怎樣的慶祝方式等等都在時刻鼓勵著玩家。總而言之，這款遊戲能夠做到通過數據觀察玩家，從而給玩家一些建議，能夠更好的輔助玩家鍛鍊，以及在數據方面還有很多驚喜，如果想知道的話去購買一份玩玩看就好。
那麼，遊戲有沒有什麼缺點呢？我個人認為最大的缺點在於這款遊戲里的腿部運動，運動選擇有很多，但里面有3個運動：深蹲、寬深蹲、高舉雙臂深蹲。這三個動作在難度方面提高後，每回合的要做的次數不下30次，這對於膝蓋的影響非常大，如果玩家想要保護好自己的膝蓋，建議在高等級的情況下謹慎選擇這三個運動方式。外加上一些關卡里會用到一個很持久的半蹲狀態，這些都是對膝蓋有很大的影響。而且這款遊戲僅限於年輕人與中年人遊玩，遊玩時是有劇烈運動的，不推薦讓老年人來遊玩。
綜上所述，個人認為這款遊戲無論是在娛樂方面，還是對普通運動方面都做得非常到位，只要玩家能夠持久的玩下去，那這份遊戲就能夠讓玩家有益。而且它能夠讓我不用擔心身處在健身房時，因肥胖的身體而自卑，還有著系統在完成動作之後對我的贊美與鼓勵，都是非常不錯的遊戲體驗。所以《健身環》對於體感運動遊戲來說，真的十分出色。
叄 —— Harder, Better, Faster, Stronger
剛剛提到過比起普通休閒時遊玩的遊戲，用它減肥要做到更全面的准備才行。自己的標準體重(BMI）、再去自己所要減掉的那些重量、以及去規劃每月要減掉的體重、還有食物的的規劃，以及最重要的是：心態的調整；畢竟減肥是一個長期的事情，而且還需要克制著自己對食物的欲望。所以請各位想要減肥的讀者務必要調整好心態，哪怕是本月減肥沒達標也沒有關系，下個月繼續減就好。
飲食方面的話，營養占大頭，蔬菜雞蛋牛奶是離不開的；由於個人減肥時的飲食過於極端所以就不多加說明啦，但是對於飲食我還有個建議：要循循漸進，慢慢改善伙食，不然腸胃肯定會不舒服。有人說：「三分練，七分吃。」又有人說：「三分吃，七分練。」根據我個人的經驗來看，減肥前期應當更注重一點飲食，鍛鍊也是偏輕緩一些。等到中期始，習慣了飲食方面，身體也對運動有所適應並開始逐步提升難度時，就要更注重運動這方面。所以這二種說法只不過是前後順序罷了。
運動方面，首先我個人是除了每天遊戲健身時間從20——30分鍾外，還有項運動就是負重5公斤爬7層樓梯從3趟變成5趟（非常不推薦，對膝蓋極其不好）。不過如果覺得20至30分鍾還有餘力的話，或許可以嘗試負重玩健身環。以及還要跟著隨著遊戲進展，遊戲難度也要隨之上升，最好到滿級30。
順便一提，減肥時對體重監測的手機軟體我使用的是三星健康，無論安卓或是iPhone都可以下載。
以及我個人來安利一下里面的幾個對我很有用的動作：
總結 —— Around the World
首先還是要再次強調一下：如果是為了減肥而購買的話，這款遊戲會因人而異，可能用這個來減肥對某些體質來說算不上什麼。所以如果是為了減肥，那麼在購買前請做好准備。不過，只要買了又堅持玩的話，哪怕沒有減肥對身體還是有益處的。有關於深蹲等會對膝蓋有影響的地方都要注意。以上就是我對健身環的部分感受。由於這是本人第一個遊戲測評，說得非常籠統，畢竟有些東西只有上手時才能感受，還請各位見諒。希望能夠幫助到一些想要購買這款遊戲的大家。謝謝觀看。
最後我想安利一些在健身時欣賞的音樂，希望大家喜歡，如果大家還有其它推薦的歌曲、減肥經驗或者遊戲方法等也可以在評論區分享出來。
來源：機核
